20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Hiki jalostaa!
Novapolis Sport Club tarjoaa hikeä ja elämyksiä kokeilevissa ja yhteisöllisissä merkeissä. Lajikokeiluita on laidasta laitaan ja lajit käyvät kaikille sukupuolesta tai kuntotasosta riippumatta.Tule mukaan silloin kun laji puhuttelee sinua! Mestari ei tarvitse olla missään vaan utelias ja avoin mieli ratkaisee.
Ennakkoilmoittautuminen lajeihin vaaditaan, sillä paikkoja on rajoitetusti. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
***************************************************************************************
Novapolis x Voimakellari: aamutreenit
Voimakellari Novapolis, klo 07:30-08:15 (Microkatu 1, H-osa)
Novapolis x Voimakellari aamutreenit jatkuvat myös syksyllä! Aamutreeneissä kehitämme kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa vaihtuvin teemoin. Tavoitteena on oppia tekemään erilaisia treeniliikkeitä oikealla tekniikalla ja saada vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun. Monipuoliset Novapolis x Voimakellari aamutreeni sopivat kaikille lähtötasosta, iästä tai sukupuolesta riippumatta.
Treenin kesto on 45 minuuttia ja mukaan mahtuu 10 hlöä/treeni. Vaatetukseksi kuntosalille sopivat vaatteet. Kuntosalilta löytyy miehille ja naisille omat pukuhuoneet.
Tulevat Novapolis x Voimakellari aamutreenit:
• to 5.12.
Yhteistyön kunniaksi Novapolis tarjoaa nämä treenit, joten ne ovat maksuttomia!
***************************************************************************************
Ti 19.11. Kuntonyrkkeily
Kuopion Ju-Jutsuseura (Kuopion Liikunta- ja kamppailukeskus LIIKE), klo 17:00-18:30 (Väliköntie 4, 70150 Kuopio)
Kuntonyrkkeilyharjoitukset sisältävät nyrkkeilyn perustekniikan ja erilaisten lyöntiharjoitteiden lisäksi monipuolisia liikuntaharjoitteita, kehonpainotreeniä, sekä sovellettuja kamppailuharjoitteita. Tavoitteena on harjoittelun myötä myös lisätä kehontuntemusta, sekä kehittää lihaskuntoa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja kestävyyttä.
Jos liikunta on jäänyt viime aikoina vähemmälle, tämä on myös hyvä matalan kynnyksen treeni alkaa kasvattamaan peruskuntoa. Kuntonyrkkeilytreeneihin et myöskään tarvitse aikaisempaa lajikokemusta.
Varusteiksi riittää reipas mieli, ja sisäliikuntaan sopiva asu. Seuralla on jonkin verran nyrkkeilyhanskoja joita voi lainata, mutta voit tuoda myös omat hanskat mukanasi.
Tunti toteutuu, jos saamme kasaan minimissään 8 osallistujaa.
Hinta: 15 € / hlö. Maksutapoina käy ePassi tai tilisiirto (jonka voi maksaa paikan päällä).
***************************************************************************************
Peruutus
Jos sinulle tulee este, peruthan ilmoittautumisen mahdollisimman nopeasti, niin saamme uuden sporttaajan tilallesi. Urheilupäivää edeltävä perjantai on viimeinen peruutuspäivä. Voit myös aktivoida työkaverisi tapahtumaan jos sinä et pääsekään. Peruuttamattomasta kerrasta veloitamme täyden summan.
Jos sinulle tulee este, peruthan ilmoittautumisen mahdollisimman nopeasti, niin saamme uuden sporttaajan tilallesi. Urheilupäivää edeltävä perjantai on viimeinen peruutuspäivä. Voit myös aktivoida työkaverisi tapahtumaan jos sinä et pääsekään. Peruuttamattomasta kerrasta veloitamme täyden summan.
Sairastumisen tms. äkillisen haasteen yllättäessä pyydämme ottamaan pikaisesti yhteyttä tapahtumat@novapolis.fi p. 040 7072816