20:00 jäljellä vahvistaa ilmoittautuminen
Paikkojesi varaus on ehtinyt vanhentua. Paikkoja saattaa kuitenkin olla vielä vapaana
Tapahtumassa on vielä 12 paikkaa vapaana
Yrittäjien kuntoryhmä Liperissä!
Ennakoivaa elämänturvaa mielelle ja keholle: Pohjois-Karjalan Yrittäjät 85 vuotta yrittäjän ja yrittäjän hyvinvoinnin tukena
Aika: Lauantaisin 15.2.-17.5. klo 10-12
Paikka: Liperi ja lähiympäristö
Tervetuloa voimaan paremmin! Liperin Yrittäjien Hyvinvointiryhmä tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa käsitellään ravintoa, palautumista, unta ja liikuntasuosituksia. Liikuntatuokiot sisältävät lihaskuntoa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja palauttavia harjoitteita – jokaiselle osallistujalle sopivalla tavalla. Lisäksi pyrimme järjestämään yhden ulkoliikuntapäivän Pärnävaaralla. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa lauantaisin.
Hyvinvointivalmennuksen tapaamiset
-
15.2.2025 – Liperin Yhteisötalo: Aloitusluento & liikkuvuusharjoitus
-
22.2.2025 – Liperin Yhteisötalo: Liikuntasuositukset & kuntojumppa
-
1.3.2025 – Liperin Yhteisötalo: Ravinto & Physiopilates
-
8.3.2025: Hiihtoloma, ei ohjattua ohjelmaa
-
15.3.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-analyysi & jumppa
-
22.3.2025 – Liperin Kyläsali: Kuntopiiri
-
29.3.2025 – Liperin Kyläsali: Kuntopiiri
-
5.4.2025 – Pärnävaara: Ulkoilupäivä, säävaraus (nokipannukahvit tarjolla)
-
12.4.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-analyysi & ulko-/sisätreeni
-
19.4.2025: Pääsiäinen, ei ohjattua ohjelmaa
-
26.4.2025 – Liperin Yhteisötalo: Physiopilates
-
3.5. & 10.5.2025: Tarkennetaan ryhmän alkaessa (vaihtoehtoina mm. kuntopiiri, portaat, liikkuvuus)
-
17.5.2025 – Liperin Yhteisötalo: Firstbeat-yhteenveto & loppukeskustelu
Kuntoryhmä tarjoaa nyt joustavan osallistumismahdollisuuden: voit osallistua joko perinteiseen kuntoryhmään tai valita laajemman paketin, joka sisältää Firstbeat-mittaukset.
Firstbeat-mittauksen hyödyt:
-
Stressinhallinta: Tunnistaa stressitekijät ja auttaa hallitsemaan niitä.
-
Palautuminen: Seuraa unen laatua ja edistää palautumista.
-
Liikunnan vaikutukset: Auttaa optimoimaan harjoittelua ja kuntoa.
-
Elämäntapojen havainnollistaminen: Näyttää arjen valintojen vaikutukset ja motivoi parempiin tapoihin.
Hinnat:
-
Perinteinen kuntoryhmä: Sisältää 12 monipuolista liikuntatuokiota, ulkoilutapahtuman nokipannukahveineen sekä luennot liikunnasta ja ravinnosta.
-
Hinta: 30 € / henkilö
-
-
Kuntoryhmä + Firstbeat-mittaus: Sisältää kaiken edellä mainitun sekä:
-
Firstbeat-laitteiston käyttö ryhmän ajaksi (3 kk)
-
Kolme Firstbeat-mittausta ja ryhmäpalautekeskustelua
-
Lisenssin mittausten tarkasteluun 3 kuukauden ajan
-
Hinta: 169 € / henkilö
-
Miksi osallistua?
-
Saat asiantuntijatietoa kehosi tilasta ja opit, miten tukea hyvinvointiasi ravinnon, liikunnan ja levon avulla.
-
Pääset kokeilemaan erilaisia harjoitusmuotoja ja löytämään itsellesi sopivimmat tavat liikkua.
-
Ryhmän tuki ja yhteinen matka kohti parempaa hyvinvointia antavat lisämotivaatiota.
Ryhmä sopii kaikille yrittäjille ikään ja kuntoon katsomatta. Ohjaajina toimivat terveys- ja liikunta-alan ammattilaiset, jotka ovat suunnitelleet ohjelman monipuoliseksi ja skaalautuvaksi osallistujien tarpeisiin.
Mukaan mahtuu 20 henkilöä, eli nyt kannattaa toimia nopeasti. Tule mukaan ja investoi itseesi – hyvinvointisi on menestyksesi perusta! =)
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 12.2. varmistaaksesi paikkasi tapahtumassa. Yhteistyössä Pohjois-Karjalan Yrittäjät, Lähitapiola Itä, Fysioterapia Mononen Oy, Moveboost Oy sekä Liperin Yrittäjät. Lisätiedot p. 050 448 8468 tai joonas.hiltunen@yrittajat.fi.